PONIEDZIAŁEK

  • Śniadanie:
    • Rozgrzewająca owsianka z cynamonem
  • Drugie śniadanie:
    • Tosty czosnkowe z mozzarellą
  • Obiad:
    •  Gulasz pomidorowo-paprykowy z kurczakiem i  ryżem basmati
  • Podwieczorek:
    •  Smoothie pomarańczowo – truskawkowe
  • Kolacja:
    • Sałatka środziemnomorska z ciecierzycą i tuńczykiem, pieczywo

WTOREK

  • Śniadanie:
    • Kanapki z pastą gruzińską
  • Drugie śniadanie:
    • Ciastko gryczane ze śliwką
  • Obiad:
    • Indyk w sosie z marynowanymi cebulkami i papryką z kaszą kuskus
  • Podwieczorek:
    • Cząstki pomarańczy z musli
  • Kolacja:
    • Włoska sałatka z mozzarellą, pieczywo

ŚRODA

  • Śniadanie:
    • Omlet na słodko z bakaliami i cynamonem
  • Drugie śniadanie:
    • Kanapki z twarożkiem śródziemnomorskim
  • Obiad:
    • Pieczony schab ze szpinakiem z ziemniakami w mundurkach
  • Podwieczorek:
    • Fit snickers
  • Kolacja:
    •  Tortilla z paluszkami krabowymi z sosem paprykowym

CZWARTEK

  • Śniadanie:
    • Korzenne płatki żytnie z gruszką
  • Drugie śniadanie:
    •  Ruloniki z warzywami i szynką
  • Obiad:
    • Kurczak z warzywnym tadżinem i ryżem
  • Podwieczorek:
    • Batonik z morelami
  • Kolacja:
    • Sałatka meksykańska

PIĄTEK

  • Śniadanie:
    • Jogurtowy przekładaniec z malinami
  • Drugie śniadanie:
    •  Kanapki z pastą z ciecierzycy i papryki
  • Obiad:
    •  Dorsz w potrawce z kukurydzy z kaszą perłową
  • Podwieczorek:
    • Pudding z sosem z mango
  • Kolacja:
    • Sałatka z serem kozim i figami

SOBOTA I NIEDZIELA

  • Śniadanie:
    •   Kanapki z twarożkiem i awokado
  • Drugie śniadanie:
    • Jogurt gruszkowy z wiórkami kokosowymi
  • Obiad:
    • Azjatycki kurczak w sosie imbirowym z makaronem sojowym i sałatką z pora
  • Podwieczorek:
    • Fit budyń czekoladowy
  • Kolacja:
    • Czerwona sałatka z soczewicą, grzanki